每個生物種都會有牙齒，牙齒也是一種脊椎動物身上的生理器官，佢可以幫助人類咀嚼食物。牙齒雖然是一種很堅硬的器官，但牙齒也很容易受到傷害，下面這些壞習慣正在損害你的牙齒健康。
八個習慣
正在損害牙齒健康
倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，食飯時產生嘅酸同糖會暫時削弱牙齒嘅保護作用。食飯後立即刷牙更容易破壞牙齒嘅保護層。建議食飯後至少等半個小時先刷牙，同時要避免太用力漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。
可以令牙床向側面轉動，使下巴向側面傾斜，導致臉型左右唔對稱。
指習慣性地咬嚼物品，如長久地使用一處牙齒，就會形成咬物處牙齒的小開合。
睡覺時經常用手、握拳當枕頭壓在臉的一側或用手托著，都有可能導致顎面發育異常和面部不對稱。
發病較高，它在嬰幼兒時期居於一種正常的神經反射，在2-3歲以前均可視爲正常生理活動，4-6歲應會逐漸消失，如繼續出現便可視爲不良習慣。由於吮指時，拇指放在正在萌出的上下前牙處，會阻止前牙正常萌出，導致閉口時上下前牙間出現圓形的間隙，稱爲開合，由於吸吮作用長久持續，口內氣壓降低，加上頰部肌肉嘅壓迫作用，會令牙弓變窄，上前牙前突，開脣露齒，拇指壓在硬齶上，仲可以使佢凹陷，阻礙鼻腔向下發育。
這個習慣多在兒童裏出現，兒童在換牙期常愛用舌尖舔鬆動的乳牙、剛長咗嘅成年牙或者係殘根，嗰啲就會形成吐舌或者舔牙嘅習慣。因爲舌尖向前頂住前面嘅牙，好耐咗嘅話，迫使牙齒向前向外突出而形成開脣露齒。有時上面、下面嘅前面牙之間可能會有隔齒空，即係細小嘅咬合。
孩子的牙齒排列非常緊密，平時食嘢好難嵌喺牙縫裡面。如果養成咗剔牙嘅習慣，牙縫會慢慢變闊，食物容易嵌進牙縫度，呢啲食物殘渣發酵後會令牙齦發炎。而成年人都唔可以亂剔牙，如果剔牙嘅牙籤唔衛生，在剔牙時牙齦的黏膜被剔破後細菌進入直接造成牙齦容易出血的問題。
英國牙醫協會專家·lSLKom，遊泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。遊完泳之後，最好刷牙或者漱口。
牙齒健康非常重要
一定要及時“保護”佢
01
警惕牙齦周圍蛀牙：過左中年之後，因為牙齒周圍開始退縮，牙頸部同埋部分牙根開始露出嚟。呢啲位處嘅硬度比較低，抗蛀能力差，容易出現蛀牙洞。在臨牀上稱牙齦周圍蛀牙。牙齦周圍蛀牙的一箇特點是位置隱蔽，唔易發現，因此係最容易被大家忽略，噉所以，中年人應定期檢查牙齒，盡早發現蛀牙洞，早啲填補，減少痛楚同損失。
02
防治牙周炎：牙周炎係中年人常見嘅病，但係唔似齲齒咁人地著重同理解佢。好多人以為有牙周炎藥食咗就冇事喇。但係唔知道，牙周炎經常會反覆發作，最終導致牙齒鬆動脫落。要對付牙周炎，只食藥唔能夠解決問題，而應該做局部嘅牙周治療，平時加埋有效刷牙，治療效果好滿意。
03
修補缺牙：有啲人覺得，年紀大咗，缺幾顆牙係正常嘅事，不過唔知係咁繼續落去會明顯減低嚼食能力，影響消化同吸收營養，加快達牙鬆動掉落，影響講話同容貌。
04
用溫水刷牙：過左中年之後，因為齒面磨損同牙周退縮，牙本質暴露，牙齒易出現敏感症，觸冷會感覺到痛楚、熱、酸、甜就感到牙齒痠軟。呢種來回變涼、過熱的刺激，會導致牙髓炎，損害牙齒的健康。用溫水漱口刷牙，避免過涼、過熱的刺激，可以減少牙髓炎症的發生。
05
正確嘅刷牙方法：每日刷牙唔少於兩次，尤其係晚上一次更為重要。在刷牙的時候，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45輕力度刷，上牙由上而下刷，下牙由下而上刷；用上述同樣的方法刷每顆牙齒的裏面；前面牙齒嘅內表面——將牙刷垂直，用刷頭尖端輕柔地上下刷；將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒；將牙刷放在舌面上，由舌根向舌尖輕柔地刷，可以更好地去除口腔異味。
06
牙齒保健操：生命在於運動，牙齒也需要運動。一日三餐，牙齒雖然也在運動，但正如四肢每天都在活動卻不能完全代替保健運動那樣，三餐飯嘅咀嚼動作係唔夠嘅。牙齒還需要自身的鍛鍊，比如叩齒、轉舌按摩、鼓漱，解便時咬緊牙關咁樣等等。
