如果食完飯之後唔即刻清理牙齒，咁就有機會有啲食物殘留喺牙縫度，慢慢嘅就會變爛變質，影響口腔清潔，加重口腔嘅臭氣，降低口腔質量，長期養成唔即刻清潔口腔嘅習慣，就有可能會導致蛀牙嘅嘢。

一啲含甘蔗糖嘅食物會令牙齒上嘅細菌增加，再加上如果冇做好全面清潔，那麼一段時間後就很容易產生蛀牙，所以在我們喫一些糖分很多的食物的時候，一定要即時清潔牙齒同埋牙齒間嘅隙縫，保證絕大部分的糖分是清潔掉的。

如果身體抵抗蛀牙嘅能力好差，而且經常缺乏維生素、蛋白質同其他物質，咁就比其他人容易有蛀牙，所以增加維他命同蛋白質等人體需要嘅物質攝入，亦都係有效預防蛀牙唔可或缺嘅措施。

養成每日早晚刷牙嘅習慣，因爲至少兩次的刷牙習慣可以有效減少細菌在牙齒表面的殘留，當然，食咗啲味道較重嘅食物或者飲咗啲碳酸飲料、飲咖啡等都可以即刻刷牙，可以即時避免呢啲有顏色嘅飲料喺牙齒上形成色素沈澱。平時用牙膏，牙膏分成早晚兩款，配合唔同口腔問題，晚上刷牙，早上護齒！

用牙線清潔代替牙簽，既能避免牙齒間隙變寬更大，亦能有效地將卡在牙齒縫隙中的殘留物清除得更徹底，而且牙線輕巧纖細的性質相比牙簽更不容易傷到牙部的組織；而家牙線嘅使用率亦有增加，對於牙齒縫隙嘅清潔，牙線係唔可缺少嘅物品，亦能一定程度上預防蛀牙嘅產生。

定期檢查口腔健康，能夠喺敏感到口腔問題嘅第一時間迅速控制口腔病，就會避免蛀牙嘅發展。但其實而家好多中國人冇對呢個有好強嘅意識，只覺得每日刷牙已經足夠，但其實唔係咁，定期檢查先可以喺第一時間發現口腔入面有啲肉眼睇唔到嘅問題，先可以迅速採取防護措施，從根本解決問題。