《北上拔智齒冰敷時間要點控制》
近年唔少香港人揀咗去北上睇牙，尤其係拔智齒呢類手術，價錢固然係一個考慮點，不過其實更重要嘅係手術後點樣護理。拔智齒後冰敷時間掌握得好，唔單止可以減輕腫痛，仲可以令復原快啲。今日就同大家講下，如果喺北上拔完智齒，應該點樣冰敷、時間點要注意啲咩。
首先要明白，拔智齒雖然屬於細手術，但由於智齒多數係長喺牙齦內側、接近牙骨位，所以手術後通常會出現腫脹、少少疼痛甚至啲啲瘀。呢啲情況係正常嘅，只要護理得當，唔使太擔心。醫生通常都會建議手術後頭二十四小時內要冰敷，呢個時間係控制腫脹同止血最關鍵嘅時候。
冰敷嘅方法好簡單，用乾淨嘅冰袋或者包咗毛巾嘅冰塊，輕輕敷喺面部外側近拔牙嘅位置。每次約十五至二十分鐘，之後休息十五分鐘再敷，如此重覆。唔好長時間連續冰敷，因為太凍會令皮膚血液循環變差，反而唔利於組織修復。唔少人拔牙後驚腫，就不停咁冰敷，其實係錯嘅，節奏要穩定先得。記住第一日最重要，第二日開始就可以減少冰敷頻率，改為溫敷，幫助血液循環，加快癒合。
講到第二日之後，通常腫脹會慢慢出現峰值，呢個係正常反應。此時如果仲感覺好唔舒服，可以間中再輕敷凍毛巾，不過唔使再用冰塊。到第三至四日，大部分人就開始覺得痺痛少咗，呢個時候保持口腔清潔比冰敷更重要。刷牙嗰陣要避開傷口位，可以用沖洗器或者溫鹽水輕輕漱口
，幫助傷口保持乾淨。
有啲人北上拔牙返嚟香港之後，因為氣候或者飲食唔同，覺得腫得比預期嚴重。一來可能係休息唔夠，二來亦有機會係冰敷時間掌握錯咗。要留意，冰敷唔係越多越好，而係要夠節奏。一般頭兩個鐘內，間歇性冰敷係止血最有效。過咗一晚之後，如果傷口冇再流血，就可以停咗長時間冰敷，以免皮膚過度刺激。
提提大家，冰敷完要確保皮膚乾爽，唔好濕住塊毛巾喺面上太耐，避免凍傷皮膚。如果敷完感覺麻痺，就要即刻停一停，休息十分鐘再睇下情況。此外，拔智齒後頭三日最好唔好食太熱、太硬、太辣嘅嘢，唔單止係怕刺激傷口，亦避免腫脹加劇。飲水方面可用室溫水，唔好飲凍飲，因為內外溫度差太大會令牙齦收縮，影響癒合。
有時北上拔牙，如果返香港後想搵牙醫覆檢，都要記得帶埋手術紀錄或者X光，方便醫生了解狀況。雖然好多診所都會提供講解，但自己知道護理要點，信心都會大啲。冰敷控制好，其實可以避免唔少不適情況，例如面部明顯腫脹、咬合困難或者唔舒服睡覺。
總結一下，北上拔智齒後要記住三個重點：第一，頭廿四小時內間歇冰敷十五至二十分鐘一節；第二，過咗第一日要逐步減少冰敷頻率，開始用溫敷幫助循環；第三，注意飲食與休息，唔好心急做劇烈運動。呢啲細微嘅時間控制，往往決定復原速度嘅關鍵。只要掌握得好，拔智齒呢件事其實唔需要太擔心，幾日後就可以輕鬆開懷咁笑返出嚟。
