《北上拔牙幾時可以運動》
而家好多人都會選擇北上睇牙或者拔牙，主要系因爲交通方便、服務選擇多，仲有啲人覺得過程簡單快捷。不過，拔牙始終都系一個創口，點樣照顧都好關鍵，唔少人都會關心一個問題——「北上拔牙幾時可以運動？」畢竟香港人生活節奏快，好多朋友平時都有跑步、健身、打波嘅習慣，唔想因爲拔牙就停曬啲活動。但其實運動同複原真系要拎個平衡，否則容易整衰個牙位，又或者令傷口複合得慢。
首先，要明白拔牙之後個口其實系有創傷，醫生喺手術過程中會清理牙根同牙槽，有時甚至會縫針。拔完牙嗰一兩日，口腔入面會形成血塊去保護傷口，如果太快做運動，特別系劇烈運動，好似跑步、舉鐵、打籃球呢啲，都會令血壓升高、血液循環加快，容易令個血塊脫落，引起「幹槽症」。呢個情況會令你痛到成晚瞓唔著，仲可能要去返牙醫那裏清理同再處理。所以，一般建議起碼頭兩至三日都唔好做任何運動，尤其系出汗、呼吸急促嗰類要用力活動。
等到第三、四日，如果傷口冇紅腫、冇出血、冇痛感，又冇發燒，可以嘗試輕微活動，例如行下路、伸展下身體。但都要記得，唔好過度用力，唔好彎低頭太耐，以免血流增加。呢個階段主要系讓身體慢慢恢複，可以多飲溫水、保持口腔清潔，但唔好用力漱口。好多牙醫都會建議，至少一星期之後先好恢複到正常運動節奏，這樣安全啲。尤其如果你系拔智慧齒，創口會較大、恢複期會長啲，最好等醫生覆診講得清楚，確定冇問題先開練。
另外一個要注意嘅系飲食同休息。拔牙後頭兩日最好食軟身、溫和嘅食物，好似粥、豆腐花、蒸蛋，唔好飲太熱或者太凍嘅嘢。飲啖啤酒、珍珠奶茶
都要忍下，唔系怕熱氣，而系啲飲品會刺激得太勁，影響血塊穩定。同樣，唔好吸煙，因爲煙霧入到傷口，容易惹發感染。只要飲食得當、作息正常，身體複原就會快好多，到時運動自然又唔會咁擔心。
有啲人以爲「感覺唔痛」就代表冇事，其實有時內部仲喺複合緊。即使你覺得狀況良好，都建議先由慢到快，例如第一日先行十分鍾，睇下有冇不適，再逐步延長時間。記得運動後要飲足夠水，保持身體水分，有助新陳代謝同愈合。如果你喺運動期間發現口腔有輕微滲血或者感覺緊繃，最好即刻停低，唔好硬撐。
至于去邊度運動，都要小心環境，例如唔好喺太焗、空氣唔流通嘅地方做劇烈活動，避免身體發熱過度。室內運動可以選擇瑜伽、伸展之類，但前提系唔會壓迫到頭部血管。總之，拔牙後運動嘅關鍵系「循序漸進」，根據自己身體感覺去調節。
最後，好多朋友北上拔牙都會覺得個過程比預期順利，但之後嘅護理就唔可以馬虎。無論系喺深圳、東莞定廣州拔牙，返到香港都要繼續按醫生指導去做護理，有機會就覆診確認下愈合情況。如果你系長期有運動習慣嘅人，可以喺拔牙前問清楚牙醫建議期，大約幾多日可以恢複輕度運動，等自己有心理准備。記住，運動系好嘅生活習慣，但身體健康更重要，俾自己多啲複原時間，反而可以令牙齒同身體都恢複得更穩、更快。
總括一句：「北上拔牙幾時可以運動」，冇一個死規定，但一般情況下，一星期後先開始輕度運動會比較安全。如果系複雜拔牙，好似智慧齒或者多顆牙，就建議延長多幾日。最緊要聽醫生嘅話，觀察自己身體情況。等口腔完全複原，先投入你平時中意嘅運動生活，咁樣先系真正嘅健康節奏。
