《北上拔牙瞓覺會唔會受影響》
近年唔少香港人都會北上睇牙，尤其係啲複雜啲嘅牙科手術，例如拔智慧齒、整牙橋、種牙等等。除咗因為方便同服務好之外，亦有人關心個問題：北上拔牙之後，返到屋企瞓覺會唔會有影響？其實呢個問題幾實際，因為拔牙後個口痛、腫，都可能影響休息。咁到底會唔會影響瞓覺？又可以點樣舒緩不適呢？今日就同大家用生活化嘅角度分享嚇。
首先要明白，拔牙本身係一個創傷，無論喺香港定係北上，都一樣要等牙床慢慢癒合。拔完牙當日，麻醉未退曬之前，個口可能仲有少少麻痺感覺；等麻醉退咗之後，就會出現輕微痛楚。呢啲情況係正常嘅，只要照醫生指示處理，就唔需要太擔心。不過，拔牙後頭一兩晚，有時瞓覺確實會有啲唔舒服，特別係如果牙窿喺臉頰內側或者下顎位置，訓側邊會壓住個創口，就可能覺得痛啲。
所以第一個貼士，就是拔牙後兩三晚盡量平訓，唔好側瞓，避過壓住傷口。若果平時習慣側瞓，可以喺頭底放多個枕頭，調整角度，令個頭稍為高啲，咁樣有助減少血液積聚喺牙窿附近，減低腫脹感。另外，有啲人拔完牙之後，擔心流血或者滲口水，半夜唔敢完全瞓落去，其實只要醫生已經止血妥當、冇再滲血，就可以正常瞓覺。
第二個重點係飲食同清潔。北上拔牙之後唔好即刻食熱嘢、辣嘢或者太硬嘅食物。呢啲都會刺激傷口，令痛楚加劇，間接影響入眠。頭幾日食軟餐、室溫水最好，試嚇豆腐、粥、水煮蛋呢啲，好易入口又唔會刺激。清潔方面，記住唔好即刻刷返拔牙個位，等手術位休息一兩日。可以用淡鹽水輕輕漱口，保持清潔又唔會破壞血塊。咁樣個創口愈合得快啲，自然瞓覺舒服啲。
有啲人會問，北上拔牙用嘅麻醉藥或者手術方法，會唔會令恢復慢啲？
其實只要係正規牙科診所，基本上同香港嘅做法差唔多，反而要注意自己身體狀況。如果本身容易腫、容易發炎，就可能比其他人需要多啲休息時間。拔牙後返到香港，最好頭幾日唔好再趕行程、唔好飲酒熬夜，保持作息穩定，身體自動就會幫你修復得快。
再講講情緒部分。拔牙雖然唔算大手術，但好多時都會令人緊張。緊張本身就會令瞓覺變差，所以拔完牙之後放鬆心情好重要。可以聽下輕音樂、洗個暖水澡、或者請人幫你按摩肩膀。咁樣身心都容易入眠。另外唔好一味睇鏡觀察個牙窿、懷疑有冇問題，有事就問返牙醫，唔好自己嚇自己。心情放鬆，瞓得自然好。
有啲人會喺北上拔牙之後即日返港，坐長途車或者高鐵。記得過程中唔好食太刺激嘅嘢，盡量少講話，唔好手快快摸個傷口。等返屋企休息時，可以喺臉部外側敷少少冰袋，時間控制喺十五至二十分鐘，幫助減腫。注意唔好直接放冰喺皮膚度，以免凍傷。敷完之後休息嚇，通常第二日個腫會消好多，瞓覺自然好啲。
最後要提醒，拔牙後瞓覺受唔受影響，主要睇自己有冇照顧得好。醫生嘅指示通常會包括止痛藥、漱口嘅注意事項，同飲食建議。北上睇牙時，可以先同牙醫講清楚自己有冇特殊情況，例如心血壓高、糖尿病，又或者之前拔過牙有啲反應。咁醫生可以因應你身體調整手術方式，同時畀得更加貼身嘅建議。只要合作得好，成個過程都會順利好多。
總結嚟講，北上拔牙之後瞓覺未必一定會受影響，只要照顧得宜、保持平訓姿勢、避免刺激性食物，同時保持心情平靜，大部分人第二晚已經可以正常休息。唔少人都分享，北上拔牙嘅體驗都幾好，醫生細心、術後跟進有序。記得唔論喺邊度拔牙，最重要係自己識得調理身體、聽醫生話，咁就唔怕影響瞓覺啦。
