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起牀“不刷牙”就喝水,等於系喝細菌?


  

早上 “唔刷牙“ 就飲水,

  

“喺飲細菌”?

 

刷牙本身係一個好習慣

  

好多人都愛護自己嘅牙齒

  

經常飯後即刻刷牙,保證口腔清潔

  

但係咁樣真係對嗎?

  

早晨起床後到底是先飲啖水還是先刷牙?

  

呢個問題,不同人持唔同立場

  


  

1、飯後即刻刷牙,反而更損害牙齒!

  

人哋食嘢嘅時候嗰啲酸性嘅食物會附著喺牙齒上面,令牙鈉質變軟,損害牙齒健康。

  

特別係攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高嘅食物後,牙齒嘅琺琅質喺接觸到酸性物質後會軟化,若立即刷牙,咁容易被磨蝕。

  


  

 

建議措施:

 

提倡飯後應立即漱口。先把口中大部份嘅酸性去掉,約半個小時之後,再將附著喺牙齒上嘅食物殘餘刷走。

  

2、 晚上已經刷過牙,早上還有啥可刷?

  

即使晚上刷過牙,一晚之後口腔入邊都會有好多細菌。瞓覺時身體嘅各項機能都喺休息,口腔入面嘅口水分泌會好少。缺少咗口水嘅沖刷同埋口水入面嘅抑菌成份嘅作用,更有益於細菌生長。

  

3、 早起先刷牙定係先飲水?

  

早晨起床時,空肚飲水對身體好,唔止可以幫助解決腸道堵塞、緩解便秘,仲可以降低血液黏稠度,促進血液循環,可以話係"百利而冇一害"。

  

但飲啖水前唔刷牙,就好似飲咗一杯混合牙菌斑嘅液體,所以建議先刷牙再飲水。呢度有好多唾液中嘅細菌,其中有啲係致病嘅細菌,仲有啲係非致病同埋條件致病細菌。

  

如果唔刷牙,而家呢個晚上訓覺嗰陣,食物殘渣同埋汙垢會同唾液嘅鈣鹽結合、形成菌斑同牙石,咁就容易有細菌附著喺牙齒上。

  

喺呢個情況下直接飲水,會將細菌同汙物都飲入身體裏,等於喺飲細菌。

  

首先,口腔係一個有細菌存在嘅環境。而且,即使刷牙刷得再乾淨,總有一些角落裏的食物殘渣刷不幹淨,牙菌斑就會在口腔中不斷生長;

  

其次,口腔分泌的唾液含有唾液酶,本身就可以殺死很多口腔細菌,而睡覺時基本上不會分泌唾液酶,因此,在一天當中,比起早上和飯後這兩個時間段,睡前刷牙更爲重要。

  

早晨唔刷牙飲啖水等於喺飲細菌的這種說法比較片面,口腔內有一些細菌不一定都有害的,有益菌群對人體也是需要的。

  

  


  

正確打開方式:

  

1、先刷牙:因為口腔裏嘅唾液同蛋白經過一夜嘅細菌作用,已經發酵分解咗,噉時通過刷牙可以將呢啲嘢清除走,同時刷牙對口腔嘅刺激都可以更加快咗喚醒腸胃活動。

  

2、飲啖水/食早餐

  

3、漱口:飯後記得要漱口,但是不要立即刷牙或者漱口,因為食嘢嘅過程中牙齒表面嘅牙釉質會有啲微脫礦嘅情況,穩定嘅唾液環境可以確保牙釉質再礦化,所以等個5-10分鐘在漱口或者刷牙。

  

當然,如果有人唔鍾意食嘢嘅時候口裡有牙膏味,可以先漱口,然後飲啖水喫飯,最後再刷牙。

  


珠海牙醫

vickongmacau

珠海牙醫
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