「冇一副好嘅牙齒點樣喺人間好好地品味人生」
刷牙係現代人每日嘅必備動作
“每日刷牙兩次”更係深入民心嘅口號
不過早晚刷呢2幾次牙就確保牙齒健康咗未呀
有個人
佢深知有口好牙嘅重要性
每日早晚刷牙
卻先後掉咗十幾顆牙
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楊大伯係一名退休職員，年輕時就愛吃美食的佢深知有口好牙嘅重要性，每日堅持早晚刷牙，每次至少刷3到5分鐘，呢個習慣一直保持至而家。然而，近幾年佢時常出現牙疼、牙齒鬆動，先後跌咗十幾顆牙。
近日，他專程到醫院就診，醫生發現佢啲牙齒牙齒，經詢問楊大伯好多年嚟都係橫向刷牙。
經診斷，楊大伯多年用不正確的刷牙方式，致其老年患上嚴重嘅牙周病，牙先一粒一粒掉落。
醫生表示，橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，長期而久之會導致嚴重損害牙齒表面嘅保護層牙釉，引致牙齒敏感同埋牙齒頸部嘅楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，再而形成牙髓炎、牙痛、牙變色、牙壞死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
醫生還說
雖然好多人知道愛護牙齒嘅重要性
但係有牙病嘅人卻越來越多
呢度有一個重要原因
係我哋從細就堅持嘅一啲愛牙護齒嘅習慣
好多都係講錯嘅
凍水會導致牙本質敏感嘅人牙齒酸痛
而且唔利於牙膏入面嘅有效物質發揮活性
牙膏入面嘅主要成份係摩擦劑同氟化物
實驗室研究發現
呢啲有效成份發揮效用嘅
最佳溫度係
醫生建議：刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。
調查顯示
超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式
橫向刷牙對牙釉質是一種物理磨損
刷牙是爲了清除牙齒四周嘅細菌
而非損傷牙齒本身
橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙度嘅垃圾
仲可能導致牙齦損傷、牙本質敏感等問題
醫生建議：正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
刷牙的時候力量太大
可能傷害牙齒
醫生建議：200克嘅力量就夠，大約相當於手指揭起一支冰棒嗰種力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
清水漱口可以清除掉90%以上嘅食物殘渣
而認真刷牙則是爲了更好地消滅牙菌斑
牙菌斑係一種附著喺牙齒表面同牙龈縫隙入面嘅無色細菌
係導致蛀牙同牙龈炎嘅頭號元兇
中國人每次刷牙的平均時間爲59秒
呢個時間對完全徹底地清潔口腔嚟講唔夠
醫生建議：刷牙不少于2分鐘。先沖口水，濕潤有利於牙膏入面有效成分發揮作用，從門牙開始細致地豎向刷幹淨，尤其係齒縫同牙齒內側等容易忽視的地方。
98%的中國人每天早起刷牙就立刻吃早餐
噉樣就導致牙膏入面嘅有效護齒成分冇機會留喺牙齒上
而是隨著早餐吃到了肚子裏
醫生建議：飯後20分鐘刷牙。起床後用清水漱口，食早餐，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其系食咗酸性飲料或食咗酸性水果之後，最好喺20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免搞到牙齒表面引致更大的傷害。
牙膏入面啲成分有啲需要
保留番部分係口中牙齒嘅表面嚟形成保護層
維持一段時間
太多漱口就冇呢個效果咗
有人還會用清水再刷一次牙
呢係幫細菌傷害自己牙齒嘅傻行為
醫生建議：刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%嘅有效成分都被吐走咗，第二口又會吐出剩餘5%中嘅95%。所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
呢啲情況會導致蛀齒高發
而家嘅人對住電腦嘅時間多
開口講嘢嘅時間少
啜液嘅分泌亦會對應減少
啜液有平衡口腔生態嘅功能
晚上11食晚飯後人哋嘅口腔環境會開始變得乾燥
而口腔乾燥會令細菌滋生
醫生建議：多飲煉茶同清水。煉茶除咗補充水份，其中含嘅氟化物仲可以保護牙齒唔俾細菌入侵
每個人嘅牙齒有大有細
牙刷太大，喺口腔入面執行任務唔夠靈活
牙刷太小，又唔能夠完成大面積嘅口腔清潔工作
建議：選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等于2個半到3個牙齒嘅闊度。
