1、牙齒系人身體中最硬嘅器官，唔注意保護一樣扛唔住 牙齒系人體最硬嘅器官，除擔負切咬、咀噍等功能外，還起保持面部外形和輔助發音等作用。雖然講牙齒很堅硬耐用，但我哋都知佢也系也有一定嘅壽命周期嘅，如果平時生活中唔注意保護，總以為牙齒可以用一生，呢種理念就系錯誤嘅。唔好嘅生活習慣，會讓牙齒出現損傷，再犀利、堅硬，也會遲早會扛唔住。對於食貨而言，擁有一啖好嘅牙齒絕對很重要，同時注意保護也很重要。比如唔好用牙齒去咬特咪堅硬嘅物體，避免吸煙，少飲碳酸飲料等。 

2、擦牙系維護牙齒壽命最常見、主要嘅方法，咪再偷呢幾分鍾嘅懶了擦牙系使用牙擦去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔嘅重要自我口腔保健方法；也系人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發嘅最主要手段。生活中，養成堅持擦牙嘅好習慣，可以很好嘅維護牙齒嘅使用壽命周期。 但生活中，很多人顯擦牙太論盡，乜要堅持早晚都要擦牙，每次擦牙時間至少堅持2-3分鍾才能有效清潔口腔，用力唔得過大會傷害有牙齦。關於呢些種種問題，會讓很多人嫌論盡，漸漸嘅就冇養成堅持擦牙嘅習慣，牙齒自然得唔到最基本嘅維護。 平時嘅手動牙擦唔好控制力度，害驚用力過大而傷害牙齦，還有時間嘅控制，也有人嫌棄手動擦牙太費力，懶得動。咁電動牙擦就順勢誕生了，電動刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫，與此同時，刷毛嘅顫動能促進口腔嘅血液循環，對牙齦組織有按摩效果。

3、食煙嘅人，食薄荷糖、噍香口膠系治標唔治本嘅 平時一些重要嘅場合，為了避免口腔出現特咪嘅氣味，讓人反感、鶻突，很多人會選擇用香口膠等具有清新口味嘅嘢嚟快速掩蓋，尤其系食煙嘅人經常會用薄荷糖或漱口水遮蓋煙味，然而煙草發出嘅惡臭味已經侵入牙齦組織，而呢些組織又分布喺口腔里，因此用薄荷糖或漱口水系起唔到護牙作用嘅，只系短暫嘅效果，治標唔治本嘅。

4、點樣正確嘅擦牙，唔好時間太短 點樣正確擦牙，通常建議系一天早晚擦牙兩次，每次擦牙至少三分鍾，很多人為了偷懶，抑或習慣嘅問題，匆匆就結束了擦牙，咁根本唔得很好嘅深層次清潔牙齒。所以擦牙時間唔好太短，也咪太長。 每晚擦牙之後需要使用棉面嘅清潔工具，包括牙線、牙縫刷、間隙刷等，或系棉面嘅沖牙器、牙簽都系可以嘅，一般喺臨床上醫生會根據牙間隙嘅大小，建議患者使用唔同嘅工具。

5、牙齒美容固然靚、見效快，但牙齦健康才系根本 隨着醫學技術嘅不斷提高，人們對美嘅追求也喺不斷變化，比如牙齒美容就系很流行，很多人都想擁有整潔美白嘅牙齒，可以增加自己嘅自信，大膽釋放笑容，也可以提升自己嘅美。 但牙齒美容嘅前提系口腔健康——你唔得喺沼澤地里蓋房。但如果環顧周圍，你會發現有嘅牙醫唔先治療牙齦疾病，便對牙齒進行美容。所以要注重牙齒整形嘅同時，更要注意維護自己嘅牙齒健康。