今日我俾大家整理左啲日常護牙嘅小知識(ง •_•)ง
來啦嚕~圈出重點啦
留意下，唔係食飯之後喎！英國嘅一個研究指出，食飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。齲齒形成嘅主要原因係牙垢同食物入面嘅糖發生化學反應，形成酸性物質侵蝕牙齒。食飯後酸性物質已經形成咗，並且形成速度非常快。食飯前先去除牙菌斑，食飯後最好能仔細漱口。
健康嘅牙齦係粉紅色，邊緣貼合喺牙面上。如果牙齦變紅色咗，邊緣腫脹、增厚、睇落去變軟咗，甚至有出血嘅情況“牙齦按摩”
發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次，每次30~40次。②轉舌按摩:翻捲舌尖，緊貼牙齦，進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩，再對內側牙齦進行按摩，每次進行30 ~40次。
無論什麼原因導致的缺齒，都應該在3幾個月左右修復好。長期缺齒會導致齒兩側的牙齒出現傾斜、移位，嚴重的甚至會造成側牙失去功能，牙周病、齲病的發病率也會增加。建議戴假牙的長者每天早上起床、飯後、睡前都要用清水漱口， “趕走”殘留在口腔裡的食物殘渣。
每年爲牙齒做一次檢查，發現問題及時處理。定期洗牙是對付牙周病最有效嘅方法，唔洗驚洗牙，第一次的不適感會隨著洗牙次數的增加而減輕。好多人以為洗牙會令牙縫變大、牙齒漏風、短時間受冷熱刺激會更敏感。實際上，呢啲問題本身牙齒都有，只係之前有好多牙菌斑同茶漬、都包住佢哋。
①芹菜:幫牙齒大掃除;②香菇：抑制牙菌斑;③芥末:抑制蛀牙;④洋蔥:殺滅導致蛀牙的變形鏈球菌;⑤白開水：保持牙齦濕潤;⑥乳酪:平衡口腔酸鹼值，防蛀牙;⑦防蛀牙C富含維他命;⑧嘅生果蔬菜:抗酸防蛀;⑨薄荷:緩和牙齦發炎、腫脹等唔舒服，減少口腔內細菌滋生。
刷牙嘅時候唔好左右來回“拉大鋸”，而係要用“畫圓圈”嘅方法， 讓刷毛同牙齒、牙齦成45°角，使牙刷毛嘅一部分入到牙齦同牙面嘅間隙，另一部分伸入牙縫裏，以畫小圓圈嘅方式活動。刷牙水以35℃~36℃爲宜，刷前牙唔好沾水。
牙齒間嘅縫隙係口腔衞生嘅“死角”，最易滯留牙菌病同軟垢。YRHCXD用牙線、飯後漱口是不錯的護齒方法。一啲加咗抗菌消炎物質嘅漱口水，都有啲助控制牙菌斑嘅效果。
唔同年齡段容易出現唔同嘅牙齒問題，護齒都要有重點。兒童期（包括幼兒同學生）要以預防齲齒為重點；成年人應以預防牙周病爲頭號任務，預防脫齒；老年人最重要護齒嘅工作係如果有牙齒缺失，必須即時修復，以保證嚼食功能，避免營養不良。
